Machen Sie Fuß-Übungen zu einer täglichen Angewohnheit, und benutzen Sie gleichzeitig
MAVALA Fußpflegeprodukte, um sich den ganzen Tag “leichtfüßig”
zu fühlen.
Zehen auf und zu spreizen – zwölf mal wiederholen.
Zehen einrollen und wieder strecken – zwölf mal wiederholen.
Die Spitze jeder Zehe mit Daumen und Zeigefinger kneifen.
Kreisen Sie den Fuß mehrere Male um das Gelenk.
Stellen Sie sich einige Sekunden auf die Zehenspitzen, dann entspannen.
Zwölf
mal wiederholen.
Tipps
Verschiedene Schritte, um Sie auf den Beinen zu halten!
- Tragen Sie immer bequeme
Schuhe, wenn möglich aus Leder.
- Kaufen Sie Schuhe vorzugsweise
gegen Ende des Tages. Am Morgen ist der Fuß schmaler, weniger
geschwollen.
- Wenn möglich, tragen Sie
Schuhe mit speziellen anregenden und massierenden Innensohlen.
- Gehen Sie häufig barfuß,
am besten im Gras oder auf Sand, das ist auch für die
Fußgelenke wohltuend.
- Schlafen Sie mit leicht hoch
gelagerten Füßen.
- Gehen Sie niemals barfuß an
öffentlichen Orten wie Schwimmbädern und Saunen, wo
Bakterien sich vermehren und Sie sich unangenehme
Pilzerkrankungen zuziehen können.
- Lassen Sie Hühneraugen
und Hornhaut durch regelmäßige medizinische Fußpflege
entfernen.
- Ziehen Sie bei Infektionen oder Rissen in der Haut einen Dermatologen
zu Rate.